Então o fim de noite foi assim suave, deitadinha e me alimentando só de suco, esperando que amanhã meu estomago esteja melhorzinho.
É curioso como colocar o iPod pra me despertar com uma música tem melhorado o meu péssimo humor matinal, talvez seja por isso, ou seja realmente pelo céu mas esse 17º dia me abençoou com o céu mais azul dos últimos dias. Parecia um presente pra compensar a chuva que quase me fez perder o dia de exercícios de ontem.
Tomei meu café, calcei os meus running shoes e parti rumo a minha deliciosa obrigação diária.
Como hoje não tive aula, ao retornar tive a oportunidade de passar um dia super divertido conversando no twitter com pessoas super legais e que estão na mesma luta que a gente. Lá compartilhamos fotos do cardápio, falamos sobre nossas metas diariamente e hoje particularmente ainda rolou uma conversa divertida sobre inseguranças de mulheres acima do peso, comidas que são os nossos gatilhos de compulsão e descobrimos que rir por 15 minutos gasta 40 calorias (haha).
Enfim, foi um dia não apenas de AF e RA impecáveis mas foi um dia em que transformamos nossas dificuldades em riso e muita positividade.
E é essa positividade que eu desejo pra cada um de vocês, afinal ser leve na balança é uma dadiva, mas ser uma pessoa de coração leve é a verdadeira vitória.
E como esse é um mês diferente ao invés de ficar na cama até tarde e ceder a essa sensação de cansaço, me prendendo as cólicas, eu ignorei tudo e continuei com o meu plano e o primeiro passo do dia era?Encarar a balança!
Subi de olhos fechados e quando abri nem acreditei, pra muitas talvez pareça pouco mas pra mim foi A vitória:
-1Kg
Sim! -1Kg em uma semana (o que é a minha meta semanal), mesmo estando no primeiro dia do meu period e sim, isso quer dizer que muito provavelmente eu emagreci mais do que isso, mas como uma boa cientista gosto de me ater aos números e o que eu vi na balança hoje foi mais uma vitória.
Pra comemorar coloquei meu par de tênis e fui fazer a minha hora de exercícios diários que foi complementada com mais um dia de RA super regrado.
Gostaria de agradecer imensamente a todas vocês que vem me acompanhando e apoiando, o papel de vocês vem sendo maior do que vocês imaginam já que todos os dias antes de caminhar ou de fazer qualquer refeição eu gosto de vir aqui e ler as mensagens motivadoras que vocês me deixam. É inspirada nessas mensagens que eu continuo a cada dia mais motivada de feliz pelo caminho que eu escolhi.
E foi pra me aproximar ainda mais de vocês que eu criei uma conta no twitter o @derepente80 onde eu vou publicar minucias como fotos das refeições, detalhes sobre os exercícios físicos (que vão dar um upgrade agora com a academia a partir da semana que vem) e mais sobre o meu dia-a-dia, sintam-se convidadas a me encontrar lá e compartilhar comigo também um pouco mais sobre vocês.
2 dias sem postar aqui e eu já estava enlouquecendo, parece que eu criei um vinculo com esse espaço que não tem muita explicação, aqui é o lugar onde eu me sinto livre pra registrar esse período que tem sido tão importante pra mim.
Resumo dos dias:
RA - Impecável
AF - Impecável
Sim, quem imaginaria eu tão disposta e acordando tão cedo mesmo aos sábados e domingos? A única explicação que eu encontro pra isso é a disposição que a pratica de exercícios físicos diariamente tem me trazido, principalmente associados a uma alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes.
Hoje está sendo meu 14º dia de RA sem interrupções e sem burlar, mesmo tendo encarado todos esses dias namorado e mãe comendo chocolate lindt e bolo de chocolate recheado com mousse. Eu sei que poderia ter experimentado ou comido um pouquinho mas não quero fazer nada que atrase o meu emagrecimento e a ingestão de doces aumenta a taxa glicêmica dificultando a quebra das moléculas de gordura, nesse momento ainda não me sinto segura pra isso.
Além de ser o 14º dia de RA sem interrupções, foi o 13º dia seguido de atividades físicas, 13 dias fazendo 1 hora no mínimo de exercícios, o que pra mim é uma marca histórica.
E amanhã já é dia de pesagem. Mais uma vez, independente do que diga a balança (preparada espiritualmente já que a TPM anda pegando pesado e meu period day começa amanhã) eu me sinto vitoriosa, os kg a menos são apenas um bonus já que o principal eu consegui: em 14 dias consegui melhorar minha qualidade de vida absurdamente.
10º dia chegou e passou como um temporal, parecia que ia arrastar embora tudo com ele mas no fim o que restou foi um céu lindo cheio de cores.
Você é a única pessoa que é possível garantir que vai estar ao seu lado até o segundo final.
E depois de tanto cansaço, mesmo exausta fui comprar mais legumes, frutas e verduras para dar continuidade a essa minha nova rotina.
Como eu disse ontem:
Sábado é dia de? RA e Atividade física!
Acordei as 9 da manhã, coloquei os tênis e fui feliz fazer o que eu gosto de chamar de "obrigação diária". E acredite, não é no sentido pesado da palavra obrigação pois pra mim não tem sido nenhum fardo, é simplesmente pra que eu não desvalorize NUNCA MAIS esse que se tornou meio que um "ritual do amor próprio".
Eu preciso dessa 1 hora de caminhada como preciso respirar ou comer, é a hora do dia em que eu me sinto forte e dona de mim, a hora em que eu organizo os meus pensamentos e deixo toda e qualquer preocupação para trás.
Esse foi o 4º dia seguido de AF (sem furar ou vacilar) e o 5º dia da retomada da RA.
Hoje observei minha mãe (que tem um caminho bem mais curto que o meu mas que não invalida a necessidade da jornada) abrir mão de cuidar da alimentação e fazer o famoso "dia do lixo".
Eu?Alcachofra responde?
Enquanto minha mãe saiu pra comer doce, almoçar esfiha e comer um salgado eu fiquei aqui fazendo a minha alcachofra (que aliás é ótima, super nutritiva e uma unidade tem apenas 62 calorias).
Não entrar com ela nesse esquema de "dia do lixo" me fez sentir invencível, não me entendam mal, eu não acho ela fraca por fazer o dia do lixo afinal cada um sabe o que é melhor pra si, certo? Essa sensação de ferocidade, esse "eye of the tiger" que eu senti em mim foi não só pelo fato de recusar as guloseimas mas por tomar uma decisão que era 100% minha.
Os olhos orgulhosos da minha mãe me observando naquela cozinha pela primeira vez não deixando de me alimentar e nem cedendo a tentações (sempre fui muito 8 ou 80) me fizeram perceber: acho que estou crescendo de verdade.
Agradeço todos os dias por ter tanto apoio em casa e tanto apoio de vocês que visitam e me acompanham nessa jornada que pra mim é mais profunda do que uma disputa entre eu e os ponteiros da balança.
Que venha o 6º dia! I'm ready!
Mais um dia se foi com tranquilidade.
Fome?Não vou negar não, sinto fome O TEMPO TODO, aliás desde que eu comecei a comer 6 refeições diárias parece que sinto fome o dia todo (o que antes não acontecia), deve ser pelo fato de meu metabolismo estar acelerando (espero ao menos).
Acordei, tomei café, coloquei os running shoes (mesmo com os pés levemente machucados) e lá fui eu fazer a minha hora diária de caminhadinha e hoje o pensamento de aliar a minha atividade física atual à academia no fim da tarde veio tomando mais consistência nos meus pensamentos; Creio que semana que vem já vou dar uma olhada em uma academia que fica a 3 quarteirões de casa, se o ambiente for amigável e o precinho camarada além do que faço pela manhã devo fazer ao menos mais 1 hora de cardio no fim da tarde. (todos comemoram!haha)
A alimentação está absolutamente impecável, continuo nos grelhados, comendo muita salada e comendo frutinhas.
Posso confessar?Acho que a ultima vez em que eu fiz tudo corretamente assim pra cuidar da alimentação foi cerca de 10 anos atrás e retomar esses bons hábitos me fazem sentir completa, a mesma pessoa completa que eu era naquele tempo.
PS: gostaria de agradecer a força de vocês, a sensação de poder dividir tanta positividade é o que me trouxe de volta pra esse blog. Espero poder ser o pilar de vocês tanto quanto vocês tem sido o meu. :)
Acho que a única palavra que define tudo é: FELIZ.
Extremamente animada com essa minha decisão e percebi que consegui trazer a minha mãe junto comigo nessa empreitada.
Ontem foi o primeiro dia e confesso que não rolou nada de exercício físico, mas reduzi drasticamente a ingestão de comida. As 4-5 colheres de arroz viraram 2, o bife grande virou um bifinho e a salada que era tão ignorada veio pro prato antes dos outros alimentos.
O refrigerante foi embora, mesmo sendo zero agora guardo para os fins de semana e inseri no cardápio 3 porções obrigatórias de fruta, seja na forma de suco natural ou comendo a fruta de fato.
E água meus amigos, muita água.
O resultado?
Consegui ver na balança hoje -0.8Kg. De um dia pro outro, sem exercícios.
SHHHH, não é dia de pesagem ainda. haha
Aliás, decreto que o dia de pesagem agora é terça-feira!*PLIM* (batendo o martelinho)
Hoje acordei as 9 e coloquei my-my-my running shoes (um beijo pra você que entendeu a referencia e pra quem não entendeu clique aqui), fiz aqueeeela caminhada gostosa que eu adoro e pensei "hmmm, talvez seja hora de fechar contrato com uma academia, 1 hora de caminhada por dia muito sossegado!".
Taí algo pra pensar!;)
Almoço leve, com franguinho grelhado, muita saladinha e a sobremesa pra mim foi esse animo que estou sentindo, afinal gostinho mais doce do que esse eu não conheci até hoje.
Existem aqueles momentos na vida em que você se perde. Se perde dos seus objetivos, dos seus sonhos e até mesmo de quem você é e geralmente ele é desencadeado por um minimo erro.
O meu erro é e sempre foi o medo.
Medo de sofrer, medo de ser julgada e até mesmo medo de errar.
Essa meus queridos é a receita para o fracasso, a receita da perfeita derrota.
Você remói o passado até as mandíbulas travarem e simplesmente abre mão do controle da sua vida por achar que aquele erro minimo, aquele dia em que você não esteve presente ou aquela escolha mal feita definem quem você é.
Falando assim parece absurdo, não? Mas quem disse que sentimentos são racionais?
Eu precisei passar por todo esse inferno pessoal para conseguir voltar a ser humilde. Para voltar a ver que a verdade é que todos somos seres humanos incríveis e que não são as escolhas que nos definem e que se definem é por que não tivemos força o suficiente para definir o nosso caminho.
Hoje ainda não sei 100% qual o meu caminho mas sei que seja lá qual ele for eu vou ser bem sucedida.
E é assim que eu renasci e ressurgi.
Ressurgi mais eu do que eu era antes, ressurgi dentro da minha borbolescencia rasgando esse casulo tão sufocante. Renasci para retomar aquilo que é e sempre foi meu!
O meu lugar, o meu espaço e finalmente: A MINHA VIDA.
Voltei para me resgatar e me salvar do destino tão terrível que estava a minha espera.
Essa terça-feira, dia 02/10 eu retomo o controle da minha vida.
Em todos os sentidos.



