O 23º dia foi prova de que quando se quer muito algo, o mundo parece conspirar para a concretização do que se deseja, ou talvez seja apenas o fato de que a partir do momento em que se decide algo e que se luta com todas as forças parar alcançar o seu objetivo, nenhum obstaculo parece grande o suficiente.

Não quero discutir a ideia do "copo meio cheio x copo meio vazio" mas o fato é que hoje ao olhar para o céu vi nuvens carregadas e 3 pessoas me abordaram dizendo "querida, melhor não ir, você vai se molhar" e dentro da minha cabeça a resposta era tão simples. Hoje em dia eu prefiro sair e correr o risco de me molhar a ficar em casa segura e nada, literalmente nada, acontecer.

Que a chuva me molhe dos pés a cabeça mas ao menos eu sei que eu cumpri a minha parte, que eu não consiga aquela promoção mas eu vou tentar, que eu não emagreça tudo o que eu preciso no tempo em que eu planejei mas eu vou fazer o meu melhor.

Algumas pessoas desistem mesmo antes de tentar, outras desistem pelo cansaço e o que sobra? Uma vida de histórias pela metade, de quase conquistas, de quase felicidade. A sensação de derrota doi, mas a sensação do quase...Essa é péssima e geralmente vem carregada de muito amargor.

Deixem o amargo para o café e façam da vida o mais doce que conseguirem.

Existem inúmeras coisas na vida as quais são importantes mas que fogem ao nosso controle pois não dependem só das nossas ações. Já a obesidade, este é um dos poucos problemas que dependem única e exclusivamente de nós, uma das poucas coisas sobre as quais podemos deter 100% de domínio.

Não deixe que a vida decida por você uma das únicas coisas das quais você tem real poder de escolha.

PS: Sim, hoje abri mão de falar sobre o meu dia-a-dia, mas depois de ver tantas pessoas queridas assim por um fio me dei conta de que existem pessoas incríveis que estão precisando de motivação e se ao menos uma delas conseguir tirar forças daqui para continuar, o meu papel na blogosfera já estará cumprido.



Ontem foi o 21º dia, um dia positivo de inúmeras mas que me consumiu completamente, por isso a minha ausência. 
Continuei com a rotina (AF e RA 100%) e aproveitei o dia para conhecer uma academia próxima de casa, um lugar tranquilo, organizado, inúmeros aparelhos e com ótimos preços. E cheguei a conclusão de que  em uma semana meu corpo já vai estar pronto para enfrentar essa jornada dupla de exercícios e começarei a conciliar 1 hora de caminhada e treino de musculação diariamente.

E hoje foi o 22º dia e como todas as terças-feiras foi dia de pesagem e sinceramente eu não poderia ter ficado mais satisfeita com o resultado.
Hoje subi na balança e vi que deixei para trás mais 1.2kg e que isso comprovadamente está me levando rumo a saúde e ao ver os números na balança não consegui conter as lagrimas, a sensação de vitória completa tomou cada parte de mim e eu pude ter a certeza de que essas 3 semanas são apenas o inicio.

Hoje, dia 23/10/2012 eu oficialmente saí da linha da obesidade grau I, o que era meu primeiro grande objetivo.

Foram 3 semanas em que me redescobri, semanas essas que vieram para completar uma mudança interna que começou aos poucos esse ano e que ao se consolidar, ao finalmente me ver livre dos fantasmas do passado e de me resolver emocionalmente, me fizeram sentir pronta para mais essa etapa: externalizar a mudança e rever meus hábitos, incluindo os alimentares.

E esse é apenas o começo de uma nova vida. 


Bem dizem que uma boa noite de sono faz milagres e comigo não poderia ser diferente, hoje acordei me sentindo completamente renovada, como se as náuseas de ontem não passassem de um sonho distante e ruim, assim, me vi pronta para seguir normalmente com a minha rotina.

Levantei com disposição, preparei o meu café da manhã com carinho, montei uma nova playlist no iPod e fui aproveitar o domingo de céu azul ao ar livre da melhor maneira possível: correndo. As musicas sempre tiveram grande efeito sobre mim então fiz minha setlist pensando em como me sentir mais confiante e animada e o resultado não poderia ter sido mais positivo.

E como um dia sem desafios não é um dia completo, hoje fui almoçar no melhor restaurante self-service da cidade e para a minha surpresa, pela primeira vez eu nem pisquei na hora de escolher os alimentos.
Acabei optando por alface, salada de rúcula com tomate seco, berinjela, palmito, brócolis, uma colher de sopa de arroz integral e um filé de frango grelhado pequeno; e quando o garçom passou com empanados de cortesia eu exercitei a palavra que por muito se fez ausente no meu dicionario: não. Aquele "não, obrigado" me fez lembrar de todos as vezes que eu havia dito sim apenas por gula, apenas porque eu podia dizer sim (mesmo sabendo que não devia), hoje eu mostrei para mim quem está no controle.

A tarde e a noite seguiram super tranquilos ingerindo fruta e muita água.

E hoje por mais um dia posso deitar a cabeça no travesseiro sabendo que fiz a minha parte em busca de uma vida realmente saudável.



O 19º dia foi um dia de muita apreensão. Primeiro por ter sido o primeiro dia em que eu iria ter que passar por uma grande provação na RA: um churrasco e não apenas um churrasco comum, um churrasco feito pelo meu pai o que significa carnes variadas e em grande quantidade.

A segunda parte da apreensão veio por algo inesperado no dia de hoje.
Acordei, tomei meio copo de leite com mamão, calcei os running shoes, fui cumprir o meu ritual de amor próprio e quando cheguei em casa, só o que sentia era enjoo, muito enjoo.
Sobrevivi ao churrasco (confesso que com certa dificuldade já que meu pai e a esposa dele são experts em fazer boa comida) e tudo parecia bem até que cheguei em casa e outra vez: nauseas.

Isso é fruto do que eu chamo "bebida proibida", até então a combinação que eu sabia que não aguentava era abacate com leite, mas agora o leite com mamão também entrou pra lista. Ambas combinações são capazes de destruir o meu dia e me fazem por qualquer alimento pra fora, independente do que eu venha a ingerir.

Então o fim de noite foi assim suave, deitadinha e me alimentando só de suco, esperando que amanhã meu estomago esteja melhorzinho.



O 17º dia apesar de ser muito similar aos outros veio pra mim com um insight. 

Hoje me dei conta de que não sinto mais que estou "em uma missão", ou que estou "em busca de um objetivo", eu simplesmente me tornei essa pessoa: a pessoa que come moderadamente e que não consegue mais imaginar passar um dia inteiro sem se exercitar.

Na atividade física eu encontrei o preenchimento pra um vazio que eu tinha e que não sabia como lidar e graças a isso eu tenho sido muito feliz na RA, a sensação de satisfação depois de caminhada/corrida me preenche por todo o dia a ponto de eu não sentir mais a necessidade dos doces, os quais sempre foram meu calcanhar de Aquiles.

Graças a essa descoberta, consegui em 17 dias ser mais feliz do que eu fui nos últimos 3 anos inteiros e me tornar mais segura e mais satisfeita comigo do que eu tenho sido em toda a minha vida. Confesso que eu sonhei tanto, tanto com essa mudança interior, passei anos a fio sonhando com o momento em que o torvelinho dentro da minha cabeça iria se dissipar e eu iria me descobrir, mas que nunca imaginei que ela fosse se dar nesse momento e muito menos dessa maneira.

Então aqui fica a minha dica pra você que como eu tem problemas com compulsão: arrume uma atividade que seja a sua grande paixão, algo que seja avassalador, algo que faça com que você se sinta completa, que se torne o seu novo abrigo emocional e depois disso, a RA se torna um mero detalhe no dia-a-dia, algo tão natural e corriqueiro que você vai se tornar parte de quem você é.

Lembre-se: a RA só é um problema e só se torna motivo de muita reflexão quando a comida se torna o ponto central da sua vida.



É curioso como colocar o iPod pra me despertar com uma música tem melhorado o meu péssimo humor matinal, talvez seja por isso, ou seja realmente pelo céu mas esse 17º dia me abençoou com o céu mais azul dos últimos dias. Parecia um presente pra compensar a chuva que quase me fez perder o dia de exercícios de ontem.

Tomei meu café, calcei os meus running shoes e parti rumo a minha deliciosa obrigação diária.

Como hoje não tive aula, ao retornar tive a oportunidade de passar um dia super divertido conversando no twitter com pessoas super legais e que estão na mesma luta que a gente. Lá compartilhamos fotos do cardápio, falamos sobre nossas metas diariamente e hoje particularmente ainda rolou uma conversa divertida sobre inseguranças de mulheres acima do peso, comidas que são os nossos gatilhos de compulsão e descobrimos que rir por 15 minutos gasta 40 calorias (haha).

Enfim, foi um dia não apenas de AF e RA impecáveis mas foi um dia em que transformamos nossas dificuldades em riso e muita positividade.
E é essa positividade que eu desejo pra cada um de vocês, afinal ser leve na balança é uma dadiva, mas ser uma pessoa de coração leve é a verdadeira vitória.


Como um dia pode começar mal se começa com uma torradinha dessas?

Acordei e parecia que o mundo estava acabando. Oito da manhã mas tudo silencioso e escuro da janela para fora, ao me aproximar vi que estava chovendo. Raios, trovões, falta de energia, tudo parecia completar esse cenário que pra mim foi de terror.

E não me entendam mal, eu sempre AMEI tudo isso, o terror na verdade só bateu no momento em que vi que não ia poder caminhar e comecei a pensar em alternativas para isso, foi quando decidi usar o netflix de maneira útil e aproveitar que na lista de videos tem o DVD da Jillian Michaels (aquela treinadora casca grossa do The biggest loser).

Almocei (um beijo pra quem já está no twitter me acompanhando) e estava me preparando já pra enfrentar essa alternativa quando vi o céu ficar azulzinho de uma hora pra outra, era o universo praticamente gritando "vá caminhar, AGORA!" e eu fui. Com cólica e me sentido destruída mas fui.
Depois disso parece que o dia fluiu mais tranquilo apesar da dor e de ter que assistir minha mãe comendo sanduíche de pão francês enquanto eu comia o meu feito com duas fatias de pão integral, um bifinho pequeno e salada de alface.

Hoje cheguei a conclusão que difícil não é fazer RA, difícil é ser mulher e ter que passar por isso todos os meses. Se a gente tira de letra ser mulher e viver todo mês essa semana de caos, qualquer outra coisa a gente tira de letra.


sim, essa mão gordinha é minha!
Alguém aqui já teve a sensação de que estava retendo o oceano atlântico? Eu estava mas acho que já chorei todo o oceano hoje, tudo era motivo: musicas, programas na TV, livros, fotografias, chorei de rir...E tudo isso se resume a uma palavra: PERIOD.

E como esse é um mês diferente ao invés de ficar na cama até tarde e ceder a essa sensação de cansaço, me prendendo as cólicas, eu ignorei tudo e continuei com o meu plano e o primeiro passo do dia era?Encarar a balança!

Subi de olhos fechados e quando abri nem acreditei, pra muitas talvez pareça pouco mas pra mim foi A vitória:

 -1Kg

Sim! -1Kg em uma semana (o que é a minha meta semanal), mesmo estando no primeiro dia do meu period e sim, isso quer dizer que muito provavelmente eu emagreci mais do que isso, mas como uma boa cientista gosto de me ater aos números e o que eu vi na balança hoje foi mais uma vitória.

Pra comemorar coloquei meu par de tênis e fui fazer a minha hora de exercícios diários que foi complementada com mais um dia de RA super regrado.

Gostaria de agradecer imensamente a todas vocês que vem me acompanhando e apoiando, o papel de vocês vem sendo maior do que vocês imaginam já que todos os dias antes de caminhar ou de fazer qualquer refeição eu gosto de vir aqui e ler as mensagens motivadoras que vocês me deixam. É inspirada nessas mensagens que eu continuo a cada dia mais motivada de feliz pelo caminho que eu escolhi.

E foi pra me aproximar ainda mais de vocês que eu criei uma conta no twitter o @derepente80 onde eu vou publicar minucias como fotos das refeições, detalhes sobre os exercícios físicos (que vão dar um upgrade agora com a academia a partir da semana que vem) e mais sobre o meu dia-a-dia, sintam-se convidadas a me encontrar lá e compartilhar comigo também um pouco mais sobre vocês.


2 dias sem postar aqui e eu já estava enlouquecendo, parece que eu criei um vinculo com esse espaço que não tem muita explicação, aqui é o lugar onde eu me sinto livre pra registrar esse período que tem sido tão importante pra mim.
Resumo dos dias:

RA - Impecável
AF - Impecável

Sim, quem imaginaria eu tão disposta e acordando tão cedo mesmo aos sábados e domingos? A única explicação que eu encontro pra isso é a disposição que a pratica de exercícios físicos diariamente tem me trazido, principalmente associados a uma alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes.

Hoje está sendo meu 14º dia de RA sem interrupções e sem burlar, mesmo tendo encarado todos esses dias namorado e mãe comendo chocolate lindt e bolo de chocolate recheado com mousse. Eu sei que poderia ter experimentado ou comido um pouquinho mas não quero fazer nada que atrase o meu emagrecimento e a ingestão de doces aumenta a taxa glicêmica dificultando a quebra das moléculas de gordura, nesse momento ainda não me sinto segura pra isso.

Além de ser o 14º dia de RA sem interrupções, foi o 13º dia seguido de atividades físicas, 13 dias fazendo 1 hora no mínimo de exercícios, o que pra mim é uma marca histórica.

E amanhã já é dia de pesagem. Mais uma vez, independente do que diga a balança (preparada espiritualmente já que a TPM anda pegando pesado e meu period day começa amanhã) eu me sinto vitoriosa, os kg a menos são apenas um bonus já que o principal eu consegui: em 14 dias consegui melhorar minha qualidade de vida absurdamente.


Como criança passou o 11º dia, divertido, leve e memorável me arrancando sorrisos o dia todo.
Acordei e respeitei o sono da minha mãe por uma hora a mais, depois a acordei, tomamos café juntas com direito a torrada integral com carinha de panda (já disse aqui que eu tenho a torradeira mais legal do planeta?Ela desenha o rosto de um panda nas torradinhas).
Fizemos a deliciosa obrigação diária (confesso que eu sofri um pouco pois meu tendão resolveu se manifestar esses dias) e eu pela primeira vez me testei nesses dias: fui a um restaurante árabe.
Resultado? Comi todos os tipos de salada e um pedaço de quibe cru. SÓ.
Passei pela primeira prova de fogo já que culinária árabe é uma das minhas favoritas.
Depois segui pra casa e curti a tarde com calma aproveitando cada segundo do meu dia das crianças regado a muito Chapolin no netflix.
Confesso que hoje me distraí e por isso acabei esquecendo os lanches mas o jantar seguiu bem com um pouco de arroz árabe, kafta e homus. Sim meu dia (exceto pelo café da manhã) foi inteiro relacionado a comida árabe e eu resisti!
Por fim, no fim da noite recebi uma surpresa, o melhor namorado do mundo me deu o melhor presente de dia das crianças que eu poderia ganhar:


Essa é a Alathena Moonbreeze, uma action figure que eu queria havia ANOS, literalmente. Não sei como ele conseguiu encontrar já que se trata de uma action figure que parou de ser fabricada, mas ele conseguiu e me tirou várias lágrimas de alegria.
Feliz? A cada dia mais, eu realmente tenho vivido dias de sonho e vocês tem me ajudado a sonhar ele.
Que venha o 12º dia trazendo mais sonhos e conquistas.


10º dia chegou e passou como um temporal, parecia que ia arrastar embora tudo com ele mas no fim o que restou foi um céu lindo cheio de cores.

Como de costume acordei, preparei meu café com carinho (suco de melancia com uma fatia de pão integral), olhei pela janela e vi uma chuva fininha que logo cessou, aproveitei, coloquei o par de tênis e fui fazer a minha obrigação diária e fui presenteada com uma chuva deliciosa, ao invés de voltar pra casa continuei mesmo com chuva, fiz o trajeto todo e cheguei assim...
(Faça chuva ou faça sol)
Exausta e molhada de chuva mas satisfeita, cumpri mais um dia aquilo a que me propus.
Mais um dia de alimentação e AF perfeitos, mais um dia podendo encostar a cabeça no travesseiro com muita paz e a sensação de que estou lutando por mim como nunca havia feito antes.







(m-m-m-my, my running shoes)

Nono dia dessa nova rotina, o dia hoje parecia se arrastar mas tudo deu certo.
Como hoje a incidência de raios UV estava muito alta aqui, optei por ir caminhar no finzinho da tarde já que costumo proteger minha pele com todas as forças, sou muito branquinha e um pouquinho de sol a mais pode acarretar bolhas terríveis e uma dor que nem gosto de lembrar.

Quanto a alimentação o dia correu super bem, café da manhã light, almoço light, lanchinho light e tudo estava perfeito. Ao menos é o que eu pensava até a hora do jantar...
Não, não tive nenhum descontrole, não comi além da conta nem nada assim, preparei a minha refeição com muito carinho como em todos os outros dias mas o calor...ah esse calor...O calor veio e com ele veio enjoo terrível e lá se foi o meu jantar embora, assim sem mais nem menos.
Agora estou aqui quietinha me sentindo fraquinha e esperando meu chá de jasmim gelar pra quem sabe acalmar meu estomago.

O curioso é que isso me fez pensar, praticamente fiz uma viagem em memórias infindáveis de uma época em que eu tinha coragem de comer leitoa mesmo quando o clima era assim e pedia por algo mais leve e hoje eu não consegui aguentar nem frango grelhado com arroz branco. Um observador desatento pensaria "viu?não vale a pena fazer o que você está fazendo", mas qualquer um com um pouco mais de sagacidade entenderia que anos de abuso rendem consequências, consequências que eu pago até hoje, mesmo mudando de hábitos.

Agora o que me resta é descansar pra ter o corpo forte e saudável pra enfrentar com alegria o 10º dia.

PS: Se você ainda tem alguma duvida de que é a hora de parar com os maus hábitos alimentares e começar a se reeducar me pegue como exemplo, eu Ana tenho 24 anos, gastrite e um figado super sensível a qualquer tipo de comida oleosa. Preciso dizer como fiquei assim sendo tão nova?
Prefiro dizer como remediar ou evitar: mantendo hábitos alimentares saudáveis. É melhor reduzir o consumo das comidas ditas prejudiciais antes que não seja mais uma opção e sim uma obrigação médica.





Oito dias. Oito dias tão importantes pra mim, quero transformar esses 8 dias em 16, quero abraçar a vida com tanto vigor quanto fiz em oito dias, quero deitar esse oito e transformar ele no infinito.
São oito dias em que eu estive com vocês e que vocês estiveram me apoiando em cada segundo, a energia de vocês, cada palavra dita tem sido um estímulo a mais pra chegar onde estou chegando.
E sim, eu estou chegando.

Em 7 dias eu tive o prazer de mandar pra longe 2kg, um kg a mais do que eu havia planejado, sei que em outros momentos já perdi mais que isso por semana mas dessa vez indo com calma eu sei que não foram só líquidos e que essa é uma mudança permanente, eu não perdi e sim eliminei.
(Luigi e Mario comemorando a minha conquista)
E em troca estou ganhando mais tônus muscular, mais disposição e meu humor? Melhorou 200%, acreditem ou não essa pessoa animada é a Ana de TPM.

E como eu comemorei essa conquista?Fazendo desse mais um dia de reeducação e atividades físicas.
Uma comemoração positiva e que vai me render bons resultados na balança...
Mal vejo a hora de amanhã chegar pra poder viver cada segundo dessa rotina cansativa e deliciosa outra vez.





Hoje foi um dia curioso, de manhã a primeira coisa que fiz foi encarar o espelho e bem, eu sempre tive problemas com o espelho.
Diferente da maioria das adolescentes que costuma procurar o próprio reflexo até em latinhas de refrigerante eu fugia dos espelhos, virava o rosto, olhava pra baixo, cobria ; isso por medo de ver o que ia estar refletido lá e assim os anos foram se passando...

Hoje eu me vi e pareceu tão incoerente, incoerente como se eu não pertencesse ao corpo que estava refletido ali, vi que o caminho vai ser longo e árduo pra mudar mas que dentro? Dentro eu já mudei e isso me dá forças pra continuar a lutar, lutar pra colocar para fora aquilo que eu já sou por dentro.E pela primeira vez desde que eu me lembro eu consigo ver e amar essa pessoa.
Foi assim que percebi que o tal "ritual do amor próprio" que eu havia dito dias atrás não consiste apenas em colocar o par de tênis e caminhar, ele é mais do que isso, ele começa de manhã comigo acordando, tomando o café da manhã, colocando o par de tênis, almoçando, estudando...enfim, me cuidando.

Percebi que é a primeira vez que eu tomo a atitude de emagrecer só por mim, não por fatores externos. Não por uma fotografia, não por um evento, não por uma calça jeans, não por uma outra pessoa, não para mostrar para alguém... Por mim, só por mim.
E é por mim que eu não desisto. 
Uma decisão grande como essas para ser permanente tem que ser consolidada em bases fortes: pessoas vem e vão, a fotografia se apaga, o evento vai passar, sua calça jeans um dia vai desgastar, mas você?Você é eterna.
Você é a única pessoa que é possível garantir que vai estar ao seu lado até o segundo final.

Foi assim, embalada por esse amor próprio que eu cuidei com carinho do preparo de cada alimento, que selecionei as porções de maneira correta e que pra celebrar esse dia em que eu descobri a mim, fiz de manha a minha hora de caminhada e no fim da tarde...No fim da tarde eu fui CORRER.
E depois de tanto cansaço, mesmo exausta fui comprar mais legumes, frutas e verduras para dar continuidade a essa minha nova rotina.

Amanhã é dia de pesagem e independente do que a balança aponte eu sei que eu já sou outra pessoa e que leve o tempo que levar, sejam 2 meses ou 2 anos, eu vou alcançar a minha meta. Essa foi a promessa que eu fiz para a minha melhor amiga: eu.





Um ninho de mafagafo na cabeça.
O cabelo tá assim graças ao meu ultimo banho, que me rendeu uma chuveirada no sentido literal da palavra. O segundo banho de hoje foi interrompido quando o chuveiro despencou direto na minha cabeça o que me rendeu um galo gigante e a expressão "chapeuzinho de gelo".

Enfim, fora as catástrofes vamos ao dia de hoje.

9 da manhã tomei aquele café bem light ao sem o qual não sei ficar e falando em não viver sem, a segunda etapa foi aquela que eu mais amo: colocar os tênis e fazer a deliciosa obrigação diária. Como hoje era um dia de altas obrigações, depois do almoço fui cumprir meu dever cívico, sem filas mas com muita sujeira de verdade nas calçadas (as pessoas estavam escorregando e se machucando por culpa dessas porcarias que espalharam pela cidade) e aí vem a real novidade...

Ao chegar em casa e perceber que as obrigações tinham acabado pensei "não, hoje é dia de aproveitar", coloquei uma roupa confortável e parti pra segunda hora de caminhada.
Foi deliciosamente cansativo, IMPAGÁVEL.
Ao chegar fui direto pro banho e..chuveirada.

Mas isso não me tirou o animo do dia.
Essa noite vou dormir com um galo na cabeça e um sorriso nos lábios.  


Como eu disse ontem:

Sábado é dia de? RA e Atividade física!

Acordei as 9 da manhã, coloquei os tênis e fui feliz fazer o que eu gosto de chamar de "obrigação diária". E acredite, não é no sentido pesado da palavra obrigação pois pra mim não tem sido nenhum fardo, é simplesmente pra que eu não desvalorize NUNCA MAIS esse que se tornou meio que um "ritual do amor próprio".
Eu preciso dessa 1 hora de caminhada como preciso respirar ou comer, é a hora do dia em que eu me sinto forte e dona de mim, a hora em que eu organizo os meus pensamentos e deixo toda e qualquer preocupação para trás.


Esse foi o 4º dia seguido de AF (sem furar ou vacilar) e o 5º dia da retomada da RA.
Hoje observei minha mãe (que tem um caminho bem mais curto que o meu mas que não invalida a necessidade da jornada) abrir mão de cuidar da alimentação e fazer o famoso "dia do lixo".
Eu?Alcachofra responde?
Enquanto minha mãe saiu pra comer doce, almoçar esfiha e comer um salgado eu fiquei aqui fazendo a minha alcachofra (que aliás é ótima, super nutritiva e uma unidade tem apenas 62 calorias).
Não entrar com ela nesse esquema de "dia do lixo" me fez sentir invencível, não me entendam mal, eu não acho ela fraca por fazer o dia do lixo afinal cada um sabe o que é melhor pra si, certo? Essa sensação de ferocidade, esse "eye of the tiger" que eu senti em mim foi não só pelo fato de recusar as guloseimas mas por tomar uma decisão que era 100% minha.
Os olhos orgulhosos da minha mãe me observando naquela cozinha pela primeira vez não deixando de me alimentar e nem cedendo a tentações (sempre fui muito 8 ou 80) me fizeram perceber: acho que estou crescendo de verdade.

Agradeço todos os dias por ter tanto apoio em casa e tanto apoio de vocês que visitam e me acompanham nessa jornada que pra mim é mais profunda do que uma disputa entre eu e os ponteiros da balança.
Que venha o 6º dia! I'm ready!


A palavra do dia foi DISPOSIÇÃO.

Hoje eu senti mais energia em mim do que eu lembro de ter sentido em toda a vida, não só fiz os 4.5km do dia brincando mas em certos trechos empurrei a minha mãe ladeira acima.
Eu. A pessoa que 10kg atrás não conseguia dar 5 passos em ritmo acelerado sem ter que parar por sentir dor no tendão.
Pensando bem, talvez a palavra do dia seja então VITÓRIA.
Hoje venci os maus hábitos mais uma vez, venci a compulsão mais uma vez (mesmo sabendo o quanto aquela fatia de pão integral com o queijo branco estavam bons), venci aquela ladeira por mim e pela minha mãe e por mais um dia venci os meus fantasmas interiores.
Amanhã é sábado e sabe o que isso quer dizer?
Mais caminhada e mais RA!

Não vou por a perder tudo o que tenho conquistado esses dias em um fim de semana, me nego a me render assim. Afinal essa semana descobri que o sabor da vitória não vem de nenhuma comida e sim de vencer essas batalhas diárias.


Mais um dia se foi com tranquilidade.
Fome?Não vou negar não, sinto fome O TEMPO TODO, aliás desde que eu comecei a comer 6 refeições diárias parece que sinto fome o dia todo (o que antes não acontecia), deve ser pelo fato de meu metabolismo estar acelerando (espero ao menos).

Acordei, tomei café, coloquei os running shoes (mesmo com os pés levemente machucados) e lá fui eu fazer a minha hora diária de caminhadinha e hoje o pensamento de aliar a minha atividade física atual à academia no fim da tarde veio tomando mais consistência nos meus pensamentos; Creio que semana que vem já vou dar uma olhada em uma academia que fica a 3 quarteirões de casa, se o ambiente for amigável e o precinho camarada além do que faço pela manhã devo fazer ao menos mais 1 hora de cardio no fim da tarde. (todos comemoram!haha)

A alimentação está absolutamente impecável, continuo nos grelhados, comendo muita salada e comendo frutinhas.

Posso confessar?Acho que a ultima vez em que eu fiz tudo corretamente assim pra cuidar da alimentação foi cerca de 10 anos atrás e retomar esses bons hábitos me fazem sentir completa, a mesma pessoa completa que eu era naquele tempo.

PS: gostaria de agradecer a força de vocês, a sensação de poder dividir tanta positividade é o que me trouxe de volta pra esse blog. Espero poder ser o pilar de vocês tanto quanto vocês tem sido o meu. :)


Acho que a única palavra que define tudo é: FELIZ.
Extremamente animada com essa minha decisão e percebi que consegui trazer a minha mãe junto comigo nessa empreitada.
Ontem foi o primeiro dia e confesso que não rolou nada de exercício físico, mas reduzi drasticamente a ingestão de comida. As 4-5 colheres de arroz viraram 2, o bife grande virou um bifinho e a salada que era tão ignorada veio pro prato antes dos outros alimentos.
O refrigerante foi embora, mesmo sendo zero agora guardo para os fins de semana e inseri no cardápio 3 porções obrigatórias de fruta, seja na forma de suco natural ou comendo a fruta de fato.
E água meus amigos, muita água.
O resultado?
Consegui ver na balança hoje -0.8Kg. De um dia pro outro, sem exercícios.
SHHHH, não é dia de pesagem ainda. haha
Aliás, decreto que o dia de pesagem agora é terça-feira!*PLIM* (batendo o martelinho)
Hoje acordei as 9 e coloquei my-my-my running shoes (um beijo pra você que entendeu a referencia e pra quem não entendeu clique aqui), fiz aqueeeela caminhada gostosa que eu adoro e pensei "hmmm, talvez seja hora de fechar contrato com uma academia, 1 hora de caminhada por dia muito sossegado!".
Taí algo pra pensar!;)
Almoço leve, com franguinho grelhado, muita saladinha e a sobremesa pra mim foi esse animo que estou sentindo, afinal gostinho mais doce do que esse eu não conheci até hoje.



Existem aqueles momentos na vida em que você se perde. Se perde dos seus objetivos, dos seus sonhos e até mesmo de quem você é e geralmente ele é desencadeado por um minimo erro.
O meu erro é e sempre foi o medo.
Medo de sofrer, medo de ser julgada e até mesmo medo de errar.
Essa meus queridos é a receita para o fracasso, a receita da perfeita derrota.
Você remói o passado até as mandíbulas travarem e simplesmente abre mão do controle da sua vida por achar que aquele erro minimo, aquele dia em que você não esteve presente ou aquela escolha mal feita definem quem você é.
Falando assim parece absurdo, não? Mas quem disse que sentimentos são racionais?
Eu precisei passar por todo esse inferno pessoal para conseguir voltar a ser humilde. Para voltar a ver que a verdade é que todos somos seres humanos incríveis e que não são as escolhas que nos definem e que se definem é por que não tivemos força o suficiente para definir o nosso caminho.
Hoje ainda não sei 100% qual o meu caminho mas sei que seja lá qual ele for eu vou ser bem sucedida.
E é assim que eu renasci e ressurgi.
Ressurgi mais eu do que eu era antes, ressurgi dentro da minha borbolescencia rasgando esse casulo tão sufocante. Renasci para retomar aquilo que é e sempre foi meu!
O meu lugar, o meu espaço e finalmente: A MINHA VIDA.
Voltei para me resgatar e me salvar do destino tão terrível que estava a minha espera.
Essa terça-feira, dia 02/10 eu retomo o controle da minha vida.
Em todos os sentidos.