O 96° dia foi perfeito.

Diferente dos dias anteriores, não houve nada de chuva então pude aproveitar a praia com toda a tranquilidade e estender um pouco mais a minha caminhada.

Hoje gostaria de falar um pouco sobre como não quebrar o ritmo de emagrecimento devido a viagens, já que apesar de estar em férias fiz questão de não desviar meu foco e tenho mantido a alimentação como sempre.

O primeiro passo para fazer isso de forma bem sucedida é desvincular comida da ideia de diversão, o segundo é planejar a sua alimentação de maneira executável e não incomoda para aqueles que a acompanham e a terceira e não menos importante é RELAXAR.

Minha rotina aqui tem sido bem tranquila, antes de ir para a praia tomo meu café da manhã e preparo o que vou comer no período em que estiver lá (boas dicas são sanduíche natural bem leve e bem embalado e salada de frutas, ambas carrego dentro de uma mini bolsa térmica para que sejam conservadas por mais tempo) e mantenho na cabeça uma lista de lugares próximos com opções saudáveis caso precise fazer alguma refeição fora.

Quanto a prática de exercícios físicos, esta é ainda mais simples de executar já que mesmo que você só tenha alguns minutos no fim da noite é possível utiliza-los para praticar corrida estacionária (correr parado no lugar), por exemplo.

O que quero transmitir é que é possível ser feliz, viajar e manter a disciplina mesmo fora do lugar ideal, basta querer e se programar.


14 Comentários

silvane!!! disse...

que bom ferias neh amiga ,ainda mais vc q nao perde o foco nunca ....tudo de melhor pra ti minha linda ...bjaoooo

Bruna Amâncio disse...

Olá Ana,

Só uma palavra, que delicia de praia...

Beijos

Janna disse...

Oi Ana!
Acho lindo o jeito como você foca na AF!
Às vezes, quando tô na TPM (como hoje), AF pra mim é quase zero! :(
Mas vou me inspirando em você e devagarzinho vou voltando ao prumo! :D
Cheirinho..
Boas férias, minha linda

Juliana Carvalho disse...

Dicas da Ana - Tema de hoje: Como se manter na RA durante as viagens hahahaha
ADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORO!
Muito útil! Sério! Estou descendo segunda, para ficar até sexta... E estava normalmente pensando nisso... Como viver e se manter focada. Vc me ajudou bastante, juro! Obrigada!!

E essas pernocas de fora heeein? Coisa linda!
Ó com esse Sol divino vai ficar pretinha igual a mim amiga rs.

Força sempre.

BigBju!

Andreia B. disse...

quando eu vou ai conhecer esses abandonados ein?! heheheh ...
depois eu volto aqui direito e leio seu post lindo da praia, vou num aniversário mas juro que leio tim tim por tim tim
beijjooo

Debby Braz disse...

Oi linda, aproveita muito, relaxa bastante,o restante você tira de letra, né?
Beijos!!

Ka disse...

Bah eu moro durante o ano letivo em cidade de praia, e meus pais vão em fevereiro curtir um pouco, e eles levam junto uma orgia gastronômica, quero só ver kkkkkkkkkkkk

Diva Quelzita disse...

Oi Ana, puxa, isso de se organizar e fazer RA nas férias é tudo. Eu tenho medo de sair da rotina e degringolar tudo...

:)

Mas está certo, vida nova não tira férias!

Que bom que está bem, capricha no protetor ein.
beijocas!

*PS: me senti super importante em ser uma de suas queridas...

Srtª Fran disse...

Ana, parabéns pela disciplina, se cuida!!
;*

novafasecampbell disse...

queria estar curtindo a praia também princesa!

Rita disse...

Ana,
Que inveja! Também quero ir para a praia como tu!!! Em Portugal é Inverno, então essa pequena foto trouxe-me umas saudades do Verão e das férias....rsrsrs
E as dicas...muito boas! Ainda bem que estás a conseguir cumprir tudo direitinho ;)
Beijinho

Vivi disse...

Oi Ana, parabens pelo primeiro lugar!! è muti bom colher os frutos do teu esforço! Bjao! Passa lá no blog pra fazer uma visitiha! Bjo
Vivi

Josilene Azevedo disse...

Oi Ana eu participei também do desafio de natal fiquei em segundo lugar meu nome é Josilene depois me add no facebook é só procurar Josy Maquiadora ou Josy Boutique bjos.

Mi*** disse...

Querida!!!
Estou seguindo seu blog!!
Estamos juntas nessa luta!!
Me segue tbm!!!
Beijosss