Creio que existem 5 pontos essenciais a um começo bem sucedido: motivação, responsabilidade, comprometimento, inspiração, preparação e por último, ação.
Sim, exatamente nessa ordem e se você reparar, dos 5 itens citados apenas um, o último, diz respeito a algo físico. Isso porque a chave pra sustentar essa empreitada é o seu preparo mental e emocional.
Querer partir para a ação e mudar externamente quando você continua sendo a mesma pessoa por dentro, com os mesmos conceitos e se agarrando aos velhos hábitos é como querer apagar uma fogueira pelas extremidades. Você pode conseguir apagar algumas chamas mas o fogo continua a se espalhar.
♥
1)Motivação
"Uma decisão grande como essas para ser permanente tem que ser consolidada em bases fortes: pessoas vem e vão, a fotografia se apaga, o evento vai passar, sua calça jeans um dia vai desgastar, mas você?Você é eterna.Você é a única pessoa que é possível garantir que vai estar ao seu lado até o segundo final." - Meu 7º dia de RA.
2) Responsabilidade
Se a jornada é sua, compreenda que quem tem a responsabilidade de mudar e resistir é VOCÊ. Muitas vezes comi salada sentada ao lado de alguém que amo e que comia bolo, chocolate ou lanche, isso porque a responsabilidade de emagrecer era minha e não de quem me acompanhava.
Tenha sempre a consciência de que ninguem leva comida a boca de ninguem, nem pra mais e nem pra menos.
Diria que essa é uma das partes mais importantes do processo aprender a não dar desculpas e assumir a responsabilidade pelas nossas escolhas, sem medo do que vão pensar. A única pessoa prejudicada ou não pelos seus atos é você, logo, nada de ser escravo da opinião alheia.
3) Comprometimento
Ponha o seu emagrecimento na sua lista de prioridades e não desvie os olhos disso. A partir do momento em que você iniciar, se esforce ao máximo pra honrar esse compromisso com você.
Comprometimento é o ato de se prender a uma escolha, a sua escolha. E é do comprometimento que deriva o tal foco, que muita gente prega mas pouquíssimas realmente entendem em que isso implica.
A vida inteira nos comprometemos. Nos comprometemos em relacionamentos, no trabalho, em relações familiares, com compromissos sociais...E comprometimento implica em empenho e o empenho deve existir tanto nos bons quanto nos maus momentos.
Nem sempre você vai se sentir disposto a dar o seu melhor e é aí que entra o comprometimento. É o comprometimento que vai fazer com que você não desista de se dedicar mesmo quando não sente vontade de faze-lo e é ele que vai fazer você se levantar todas as vezes em que escorregar.
A vitória não necessariamente implica em 100% de acertos.
4) Inspiração
Sempre que me sentia com as energias descarregadas voltava pra elas e conseguia relembrar de quem eu sou.
Minhas principais fontes de inspiração antes de começar foram: Ana de Cesaro e as primeiras temporadas de Biggest Loser.
5) Preparação
É de extrema importância que você tenha cada uma dessas bases sólidas antes de iniciar, já que as provações que vivemos nesse período são diárias e geralmente elas vem em forma de: desmotivação (1), leviandade (2) , falta de foco (3) e sensação de incapacidade (4).
6) Ação
A ação, quando amparada pelas bases citadas se torna algo consistente e depois de pouco tempo natural. Implica apenas em encontrar o seu método, organizar-se, pratica-lo e nunca se esquecer de encarar o processo não como um castigo, mas como crescimento.
♥
É fácil? Não.
Mas nada muda quando você não muda.
Se dê a chance de recomeçar e ser feliz.
25 Comentários
adooooooooooooooooooooooooooooooorei a postagem... ta de parabéns.. e quanto a filhota pegando minhas makes, não é ke ela tenha crescido rápido.. eu ke to véia..rs.. ela ja tem 18 kkkkkkkkkkkkkkk
Olá!!!
Ana, adorei este post e fiquei muito feliz em saber que vc atingiu sua meta. Parabéns!
Amei o post e tirarei o máximo aproveitamento dele, obrigada por se dedicar à ensinar o que vc aprendeu as outras pessoas.
Tá linda e radiante!
Beijinhos!!!
Nada nessa vida eh fácil, mas o caminho do emagrecimento talvez seja o mais difícil deles, admitir as próprias fraquezas, lutar contra 'velhos gostosos e destridores hábitos', se adaptar as mudanças do corpo (pq inicialmente as banhas começam a se separar e aí parece q estamos mais gordos), aprender q o prazer de comer eh um vício, que eh necessario comer pra somente 'Carregar baterias' e q eh um processo a longo prazo.
Mas tbm adquirimos nesse caminho de pedras segurança suficiente pra resgatar nossa auto estima, lembrar qm realmente somos, nos abrimos mais pro mundo e o sofrimento do processo vira a felicidade de ouvir elogios, de vestir números menores... E de ver q a felicidade nao se resume a comer. :)
Eh tão lindoooo ver q somos mto mais capazes de mudar td qdo de fato damos o primeiro passo!
Bjo
*to na luta diária pra fzr AF q eh soh o q me falta, hj dia 6
Ana, muito bem explicado, dessa forma realmente fica mais fácil de todos entenderem! não sei se vc sabe, mas qdo iniciei a RA em abril do ano passado, me inspirei na Pete Camargo, temos quase mesma idade, ela é mae assim como eu, engordou tb a partir da gravidez e dessa forma me identifiquei bastante, e entao emagreci lentamente uns 10kg, mas qdo conheci seu blog, as suas palavras me tocaram de tal maneira, e foi exatamente como o da Pete, a sensação era de ter encontrado um tesouro, me identifiquei de alguma maneira, mas dessa vez me identifiquei com algo subjetivo, a sua forma de pensar, de analisar as coisas, de agir, de compreender, de se expressar, de agir.. e me senti mto motivada, entao minha linda, se a Ana Cesario é a sua inspiraçao, saiba que vc é a minha!!! :)
Parabéns demais! Vc é uma das minhas inspirações! Veja a página https://www.facebook.com/menos30quilos vc foi o primeiro blog que indiquei!!! Parabéns pelos resultados alcançados!
Que lindooo o seu blog!
Concordo com tudo!!! Os 5 itens se completam. E também é necessário não ter medo de errar e tentar de novo.
Ana, muito bom seu post!!! Concordo com cada palavra citada!!!
PARABÉNS
BJS
Adorei tudo Aninha.
Vc é tão novinha e tão madura.
E realmente não é facil, só não podemos desistir.
Bjs.
Shooooooow Ana, shoooooow!!!
Olá Ana! Este é um daqueles posts que irei reler no futuro, sem dúvida. Uma forma excelente de descrever o que é uma dieta e como chegar à meta. Parabéns!
Beijinho
Obrigada lindona, por compartilhar pensamentos assim tão precisos.
Amei o post.
valeu
bjus
Querida Aninha,
Hoje no meu blog já falei de você e como você é importante para mim nessa empreitada de emagrecimento, acho também que crescemos cada dia e principalmente conhecemos nosso interior.
adorei suas palavras
sobre que só nos acompanhamos nós mesmos do inicio ao fim
beijos..beijos
Falou tudo querida!!!
Vc escreve muito bem.. O que vc estuda?
Acho principalmente o item 2 muito importante.
Acredito que a responsabilidade é só nossa mesmo. Nada de ficar botando na culpa no namorado, no marido, na mãe, no pai ou em quem quer que seja...
Vc assumiu esse compromisso com vc e é só vc que tem que cumprir...
Se quem estiver ao seu lado quiser seguir tbm, sai ganhando tbm, mas aí é com a pessoa.
Adoroooo demais vir aqui!! saio sempre muito motivada!
Beijosssss no coração!!
Muuuito bom, Ana!
É isso mesmo, agora vou lá colocar em prática.
Beijo e sucesso!
Vânia
Nossa, que legal Ana, todos esses ítens são realmente necesssários!!! Seu blog é bastante motivador!!! Parabéns pela sua evolução que é mais que notória!!! Já estou te seguindo!!! Beijinhos..
Post Maravilhoso minha linda! :D As pessoas não sabem o quanto podem ser fortes... almejam tanto o sucesso do outro mas nunca trabalham para o sucesso próprio.
Vou adorar ver essa série de posts dessa nova fase. Você é a inspiração de hoje Ana. E vai ser por muito tempo! :D
Ana, querida.
Assim como vc cita a Ana de Cesaro, para mim vc é A inspiraçao.
LEio seu blog todos os dias e tiro a força que preciso para seguir em frente. Infelizmente nao consegui manter meu blog, mais por questoes emocionais do que qq outro problema ( nada a ver com a dieta) mas estava tao pra baixo que só conseguia escrever coisas tristes, e nao quero passar isso pra ninguem. continuo te acompanhando, gostaria de manter contato com vc. meu mail é melissamanieri2@gmail.com.MUITO, MUITO, MUITO obrigada, minha dieta está indo bem e vc me ajuda muito.
Beijos
Ana, simplesmente amei o seu post. Você escreve tão bem, sabe passar perfeitamente para nós a mensagem que deseja. Eu estou na minha reta final do processo de emagrecimento. Faltam apenas 3kg. Mas fiz questão de pegar uma folha e anotar essas seis palavras e colocá-la dentro do meu fichário de estudos. Pois elas servirão de auxílio para essa nova etapa da minha vida, que é passar na faculdade que desejo. Obrigada pela inspiração de sempre! Beijos
Adorei o post e concordo. Nada muda se não mudarmos 1º
Tenho uma TAG pra vc: http://vouficargatona.blogspot.com.br/2013/02/tag-sobre-mim.html
Se puder, responde?
Essa postagem contou a história da minha dieta aaaaaaaaaaah!!! Pensamentos perfeitos! Tudo vai dar certo!
Gosteu do blog! É muito fofis! Tô seguindo!
www.kiwizero.com
Ana minha querida, com certeza vou mastigar esse cincos itens, pois são cruciais para nosso processo de emagrecimento, preciso me comprometer mais.
Bjs e agradeço a força, vc sempre presente.
Com certeza comprometimento consigo mesma é a chave. Tenho percebido isso nesses últimos dias e aprendido muito no meu dia-dia hehe :D é preciso responsabilidade pra cuidar de si e sempre se motivar para nunca desistir ^^!!!
bjo :*!!!
Arrasou na postagem como sempre! Acompanho a Ana desde o início do projeto e ela é demais mesmo! Temos inspirações pareecidas :)
Bjão!!
Olá Ana tudo bem??
Vim conhecer seu blog a partir do link que a Magrelete postou hoje e fiquei apaixonada pelas palavras. É isso mesmo.
Eu criei um blog tbm de emagrecer, e recuperar a saúde e esses pontos que vc citou ~são essenciais para o sucesso. E é isso mesmo. e fiquei refletindo...
Estás de Parabens com o blog
de parabéns com as palavras, objetiva e foi direto ao ponto. brigada por compartilhar conosco..
beijus
Cris
www.rumoao70.blogspot.com.br
Postar um comentário