Método para a meta 1: dieta restritiva hipocalórica.
Não, não são as mais saudáveis e muito menos as mais indicadas MAS, é a única forma que até hoje funcionou para mim, simplesmente porque se eu não vejo resultados rápidos perco todo o meu animo.


Método para a meta 2: dieta restritiva hipocalórica de menor intensidade.


Método para a meta 3: dieta hipocalórica não restritiva.


Método para a meta 4: início da Reeducação alimentar (assim é mais fácil acostumar com a vida que terei que levar a partir do fim do programa).